タグ別アーカイブ: 健康

それは朝、突然やってきました

lake-irene-1679708_640



小山です

それは突然やってきました。


朝おきて、トイレに向かったら、
まっすぐに歩けない。

左に倒れそうになります。

トイレで用をたしていても、
船酔いのようにフラフラします。

右手もちょっと痺れがある感じ。
冷や汗も出てきました。



「いったい何が起こったか!!?」



とにかく強烈にフラフラするので、
この状態がつづくと、吐き気がしそうな
予感がしました。

顔色が真っ青になっていないか、、、
と洗面所の鏡をみると、

こんがり日焼けした男1名。

顔色はいつもどおりです。。。(^^;)


ソファーに座ってみたものの、
フラフラは続いており、いっこうに
良くなる気配がありません。



「もしかして、脳梗塞、、、」



一瞬、頭によぎりました。

気分がよくないので、水を飲んで
2時間ほど眠りにつきました。

目を覚ますと、さきほどより体調は
いいほうです。

病院に電話すると、すでに受付時間は
すぎていました。

なので、その日は、1日安静にし、
翌日、朝一で病院へ向かいました。


病院で「血液検査」をしたり、
首や胸の「レントゲン」をとったり、
脳の「MRI検査」を受けました。

朝10時から、夜5時ぐらいまで
まる一日かかった検査の結果、、、

ある事実が発覚しました。

それが、、、





『パソコン病』です。





パソコン病(PC病、デスクワーク症候群)とは、

パソコン作業による『筋肉、目、神経・精神』への負担から来る、
新しい現代病です。

放っておくと、

偏頭痛、手のしびれ、五十肩、うつ、慢性疲労症候群などの
不調を引き起こします。


まず、そもそも怖いのが、
「自覚症状がないこと」です。

そのため、自分がデスクワークで肩こりであることに
気づいている人が非常に少ないです。

自分もまさにそうでした。

そして、ある日、その肩こりから
「めまい」や「頭痛」や「耳鳴り」や「体のだるさ」という
コンボが起こりはじめます。

あと、痩せ型の女性に多いのは、首の筋肉が少ないため
首の骨が前に曲がってしまう症状があります。

こうなると、慢性的に、頭痛が起こったり、
体のだるさが年中続くということが起こりえます。

もし、いま現在、原因不明の
「めまい」や「頭痛」や「耳鳴り」や「体のだるさ」
があるのであれば、一度病院に行ってみることを
オススメします。

デスクワークから来ている
病気である可能性がありえますよ。




では、今もこれからも、デスクワークの人は
どうすればいいのか、というと、、、


【1】
まず朝に「ストレッチ」をしてください。
ラジオ体操でもなんでもいいです。
体全体をほぐすことから1日をスタートさせます。


【2】
1日2リットルの「水」を意識して飲むようにしてください。
ほとんどの人は脱水症状ぎみですし、水を飲むことで血流が良くなります。


【3】
仕事中は「1時間に1回は休憩」を取るようにしてください。
イスに座りっぱなしではなく、立ちあがって休憩します。


【4】
パソコンの画面は、「ブルーライトカット」をして下さい。
じつは、パソコンが放っている光は目に良くないです。
ブルーライトカットをすることで目を守ることができます。

MacのRetinaモデルであれば、
「システム環境設定」からできます。

Windowsであれば、ブルーライトカットの
「シール」をAmazonで買って画面に貼りましょう。

じつはiPhoneにも「ブルーライトカットモード」と
いうのが標準装備でそなわっています。


【5】
これまでの肩こりを解消させるために、
「マッサージ」などに行くのも効果的です。



以上になります。


パソコンから来る現代病にかかる確率は、
デスクワークの人はかなり高いと言えますので
ぜひとも気をつけてください。

「めまい」や「頭痛」や「耳鳴り」や「体のだるさ」を
感じている方は、一度病院に行ってみてください。

体調の異変を感じたら、できるだけ
早く病院に行ったほうがいいです。

もしかすると、その原因は、
パソコン病かもしれませんよ。

大丈夫だろうと、先延ばしにしていても、
良くなるわけではないからね。

ビジネスで稼ぐためにもっとも「基本」となることは
やはり「健康」であることだな、とあらためて思いました。

まずは健康であり続けましょ!(^^)




小山大輔

成功するために1つやって欲しい事

夢リッチの小山大輔です。


ネットでもっとお金を稼げたらいいな

と思っていませんか?


そこで、今日はビジネスを成功させるために

ぜひ1つやってほしいことを教えます。


コレってあまり関係ないようで、

じつはけっこう関係があることなのです。

それが・・・
続きを読む

腹筋を鍛えるマシーンが届きました

.
夢リッチスタイルの小山大輔です。

数日前に、ネットで注文していた、
腹筋を鍛えるマシーンが届きました。

すぐに組み立てて、やってみたものの、
あまり効果ないなぁ・・・と残念に思っていたのですが、
1日たつと、筋肉痛になっており効いているのを実感しました。

ちなみに腹筋を鍛えるときは、普通に腹筋するのではなく、
お腹を巻き込むように、腹筋すると良いそうです。

1回1回のスピードを早くやるのではなく、
ゆっくりとスローにやると効果があります。

そして、腹筋を続けて、苦しくなってきたときに、
両サイドにひねりを加えて、追い込むとさらに効果的です。

筋トレも、ビジネスも、正しいノウハウを知った上で、
日々継続していくことが大切になります。

なかにはすぐに筋肉ムキムキになる人たちもいるわけですが、
そうゆう人たちと比べて、自分の結果を残念に思うのではなく、

マイペースに、コツコツとやっていくことが
なにより大切なことだと思います。

今年は肉体改造がんばります^^

■ 今回買った腹筋を鍛えるマシーン
⇒ http://117mag.com/u/fkab.htm

写真 13-04-30 18 30 04

小山大輔(こやまだいすけ)

風邪ひいて1日を無駄にしない方法

.
どもです!夢リッチスタイルの小山です。

先日、なんと、今年初となる風邪をひきました。


目の疲れ、のどの痛み、鼻水、頭痛とかさなって

1日中ダウンして寝込んでいました。

まる1日が無駄になってしまったのを少し後悔しています。


そこで、今日は、風邪をひいてしまった経験を反省して

「風邪をひかない方法」を教えようと思います。

いくつかポイントがあります。



まずは「うがい手洗いをよくすること」です。

これは基本中の基本ですが、

外出時に、菌がどこかしらで、手や服に付着しており、

それが、口や鼻から体内に入って、感染するからです。


ただ、帰宅時に、うがい手洗いした時点で

すでに感染している可能性もあるため、

1番いいのは、「マスクをすること」です。



つぎに「部屋の温度と湿度を一定に保つ」ようにします。

なぜかというと、湿度が下がると、

風邪をひきやすくなるからです。


例えば、石油ヒーターをつけると、

部屋の温度はあがりますが、

それに比例して、湿度が下がっていきます。


すると、風邪をひきやすい環境ができてしまうわけです。

そのため「温湿計」と「加湿器」を使って、

部屋の湿度を一定に保つようにします。


部屋の温度が18度~20度ぐらい

部屋の湿度が50%~60%ぐらいにするようにします。


すると自宅でビジネスをするための

快適な環境ができあがります。



以上です。



ちなみに、今回、私が風邪を引いてしまった理由は

お正月に会った弟が風邪を引いていたためです。

そのため、感染しました。


バカは風邪ひかないといいますが、

今回ひいたので、バカではなかったようです笑。


この時期の風邪には、くれぐれも

お気を付けください。



あと、小野さんのインプレスタが

本日で特典削除されますので、もし貰っていなければ

今すぐ手にいれておいて下さいね。

⇒ http://117mag.com/u/secret.htm



小山大輔(こやまだいすけ)