小山です、
いまダイエットしてるのですが
3キロ痩せてから完全に
ストップしました。
ダイエットの停滞期に入って
しまったようです。
僕たちの身体には
ホメオスタシスという
現状維持する機能があって
急に体重が減ると
飢餓状態だヤバいと身体が思い、
代謝を下げてエネルギー消費が
少なくなります。
これを打破するためには、
チートデイやハイカーボデイ
といった1日でたくさん食べると
良いそうなのですが、
この1ヶ月がんばって痩せたことを
考えると、やるのは正直怖いです。
コレにうまく成功すると、
その日は体重が増えますが
代謝が復活するので、
また体重が減っていくそうです。
この知識を学んでも
いざ一人でやるとなると
ビビって…行動できてません。
同じようなことは
オンラインビジネスでも
あるなーと思いました。
例えば、こうやったら
うまくいくよという情報があっても
いざ、それをやろうとすると
怖い時ありませんか？
一度もやったことがない…
一人でやらなければいけない…
失敗したらどうしよう…
と一歩が踏み出せなくなります。
なので、こういった場合は、
とにかく小さく一歩踏み出すか
行動させてくれるコーチをつけるか
別の誰かにやってもらうか
そういった変化をつけて
いくと良いです。
一人でできない人は
どんどん人のチカラを借りて
やっていくのがよいですよ。
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