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小山です。
あなたは幸せになりたいですか？この幸せになりたいかなりたくないか、で言えば誰でも幸せになりたいものですよね。ただ、この幸せを感じることって普段生活をしているとあまりないと思います。ごく稀にすごい幸せだなって感じることってあるかもしれないけど、そう何度もないですよね。
でもあることをするだけで、毎日が雪崩のように幸せばかりになるそんな話です。ぜひね、しっかりと聞いてください。
それは幸せになるためには、ある一つの習慣を取り入れると、あっという間に幸せを感じるんですね。
それが何かっていうとこれです。「幸せのノートをつけろ」です。「幸せノート」。あなたはね幸せのノートをつけてますでしょうか？
それって何ですか？全然ね、初めて聞いたと思うんですよ。幸せノートっていうのは単純にすごくシンプルで、夜寝るときにノート、1冊のノートに今日あった出来事の中で幸せだったことを、あの書く。書き留めるというものなんですね。
たくさん書ける方はノート目いっぱい書いてもらってこういうことがあって、こういうことがあって、こういうことが幸せだったって、そんな日もあるでしょう。そうじゃなく普通の日常仕事と家の往復だったら、そんな幸せなことって何かあったかなってこう考えると出てこないと思うんですね。
その場合は1行でも大丈夫です。
例えばお昼ランチを食べに行った、その新しいお店のランチのね、あのご飯がものすごく美味しかったと。それって幸せじゃないですか。食べてるとき、思い出してみるとちょっと幸せ感じてましたよね。
なんでそれをノートに書きます。ランチ美味しかったなと、〇〇食べて美味しかった幸せ。って書くんですよ。または何かね、お誕生日のときで、お誕生日お祝いしてもらったんだったらお誕生日で美味しいケーキ食べてお祝いしてもらって幸せだなって。
他にも、そんなのも全くないと、ご飯も美味しくなかったし、別にお誕生日でもないただの普通の日常であると。こういう場合は、それでも幸せな日が幸せなポイントがどっかになかったのか？というのを探します。幸せ？幸せのポイント、今日なんか幸せなかったかな？そうだと。
さっきお風呂入ったときに、今日1日ですごい仕事疲れてたから、やっぱ湯船にチャポンと入ったときは気持ちいいなって思ったなと思い出せるはずなんですよ。そうするとそのときは幸せだったなと、立ってをよくよく考えてみたらね、昔なんでお風呂入る習慣なかった時代だったわけですよ。そんなときに比べれば今って毎日お風呂入れるし幸せだなって。特に寒い時期とかに入るお風呂の湯船とかって気持ちじゃないですか。何か体中がねシュワシュワァ〜っとして気持ちいいな、みたいな。それを書きます。お風呂入って幸せだなとか。
あとはいつも通りね、健康であることって、僕たちは当たり前じゃないわけですよ。今日という1日は、僕たちは当たり前のように生きてるかもしれないけど、誰かの生きたかった、誰かが、本当は生きたかった1日であるわけですよね、。世の中にはたくさん毎日亡くなる人がいるわけじゃないですか。このようにして考えると、健康ってありがたいなって。
今日1日で何事もなくいつも通りの毎日を過ごせたことは幸せだなと書くわけですよ。このようにして幸せを見つけます。そして、それをしっかりと書くというのがポイントなんですね。
これ書かないとやっぱ意味ないので、ぜひね、何でもいいです。もう普通のね、100円のノートでもいいのでそういうものを買ってきて、自分専用のね、例えばこういう形のノートを買ってね、それに専用のノートにしてやってみるだとか、または手帳とかをね、持ってる人は、自分のマイ手帳の中に書くところあるんでね。
毎日、今日あった1日の幸せを寝る前に書くっていうのがすごくいいです。そしてたまにね、その出来事、幸せだった出来事を過去振り返って見えるわけですよ。そうすると、気づきます。なんて自分は幸せな毎日を過ごしているんだろうということに。
これが実は、幸せをより多く感じるための一つのコツなんですね。
ぜひこれね、騙されたと思ってやってみてください。幸せを感じることというのはすごく簡単です。要はその幸せに気づけるようになるかどうかだけなんですね。これをすると、もう雪崩のように毎日いろーんなな幸せが本当にたくさん起こるようになってくるので、ぜひあなたも幸せを感じながらね、そして自分の実現したい夢や目標に向かってね、前進していってほしいなと思います。
以上です。
はい。ということで今日の話はここまで。
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バイバイ！
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