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小山です、

健康ですか？
僕は超健康です。

そして僕は健康マニアです。

健康の話を聞くのも実践するのも
本当に大好きなんです。

お風呂は毎日入っている
と思いますが、
シャワーでささっと
済ませていませんか？

この夏はとくに暑かったので
シャワーで済ませていた方も
多かったかもしれませんね。

もし、そうだったなら、
その習慣は今すぐ
ヤメたほうがイイです。

なぜなら、シャワーを浴びても
体温は低いままだからです…

健康になりたいと思うなら
毎日暑い湯船につかったほうが
良いですよ。

僕も昔は毎日シャワーばっかり
だったんです。

でも今は違います。

お風呂の温度設定を「43度」にして
「15分間」必ずつかるようにしています。

この温度だとちょうど良いか、
もしくはちょいアツぐらいです。

やってみるとわかりますが
男性なら15分間、お風呂につかり
続けるのはけっこう暇です。

なので、いつもスマホで
YouTubeを見ています。

15分後、お風呂から出た時には
体の中心部からポカポカです。

シャワーだけの時と
比べてみるとわかりますが
体の暖かさが全然ちがいます。

シャワーだけでは体の中心部まで
温まらないのでダメなんです。

必ず熱めの湯船に15分間くらい
つかってください。

なぜ体が温まらないとダメなのか？

それは、がんになる人のほとんどは
体温が低い人と言われているからです。

体温が高いと、そもそもの
がん細胞が死滅するそうです。

さらに熱い湯船につかることで、
下半身に溜まっていた
老廃物が体外に出されます。

お風呂に入ると、なぜか
おしっこがしたくなるのは、
そういった原理です。

１日動きっぱなしだと
夜には、ふくろはぎが
むくんできますよね？

血流の流れも悪くなっています。

ふくろはぎに
溜まっていた老廃物が
湯船の圧力におされて
体外に出る仕組みなんです。

これがシャワーだけだと
体に老廃物がたまりっぱなしです。
だから良くないんです。

このような理由から
湯船には毎日つかったほうが
良いというわけです。

さらに僕は、お風呂に
マグネシウムフレークや
エプソムソルトも入れてます。

香料たっぷりの入浴剤が不要となり、
リラックスできますし
お風呂あがりは肌がスベスベです。

お風呂は毎日入ると思いますので
健康を心がけてみてください＾＾

僕たちの体はひとつしかありません。

健康であってこそ、仕事も
バリバリできるんですから＾＾
健康であり続けましょう！

・
PS：
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「ファネルを構築すること」です。

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