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  1. 健康

UTAGEで疲れた時のおすすめリラックス法

小山です、

UTAGEの仕組み作りで
ストレスを感じてませんか?

仕組み作りというのは
1日2日ではできません。

3ヶ月、4ヶ月、5ヶ月…と
長い時間をかけてコツコツと
作っていくものです。

思ったようにいかず
ストレスがたまることも
あると思うんです。

心身のリフレッシュは
とても大切です。

ストレスがたまっている方に
ぜひおすすめしたいのが、
リラクゼーション効果の高い

「岩盤浴」です。

静かな空間で温かな石の上に横たわることで、
ゆったりとしたリラックスを体験できます。

そこで、今日は僕が毎週やっている
「岩盤浴ストレス解消法」について
話をしたいと思います。


*岩盤浴のメリットとは?

【1】深いリラックスとストレス解消

岩盤浴は、温められた天然石の上に
寝そべることで体の芯から温まり、
リラックス効果が期待できます。

40代以上の多くの方が抱える
仕事や生活のストレスを軽減し、
副交感神経が優位になるため、
リフレッシュ感が得やすくなります。


【2】デトックスと血行促進で健康的な体に

体の内側からじわじわと発汗が促されるため、
普段の生活で溜まりがちな老廃物を
排出しやすくなります。

とくに代謝が落ちやすい年代の方には、
岩盤浴での発汗が血行促進や
むくみ解消をサポートしてくれます。


【3】美肌効果も期待できる

岩盤浴の発汗は毛穴の汚れや
老廃物を取り除くため、
肌の調子が整い、美肌効果も期待できます。

40代以上になると肌の変化を感じやすいですが、
自然な発汗がターンオーバーを助け、
肌にハリをもたらしてくれます。


【4】安眠効果で日々の疲れをリセット

岩盤浴のリラクゼーション効果により、
質の良い睡眠が得られるとも言われています。

ストレスで眠りが浅くなりがちな方も、
心身をリセットして安眠効果を
感じやすくなります。


*岩盤浴を楽しむポイントとは?

僕は岩盤浴に入ったら、
耳にAirPodsを入れて
YouTubeでヒーリング音楽を流して
1時間くらい寝ます。

すると大量に汗をかくので
めちゃめちゃ気持ちいいんです。

ただ、いきなり1時間も入ると
脱水症状になりかねないので
途中で休憩したり、こまめな
水分補給を心がけたほうが良いです。

最後はお風呂に入って
水風呂に入ってスッキリ
爽やか〜という感じです。

岩盤浴に一度行ったらハマってしまい、
今では毎週必ず行くほど大好きなんです。

ストレスだらけの日々から
岩盤浴で心も体もリフレッシュしませんか?

ゆったりとした時間の中で疲れを解消し、
またUTAGEの仕組み作りに
取り組んでいけるはずです^^


PS:
高額商品を持っている
コーチ、コンサル、カウンセラー
オンラインセミナー講師の僕たちは、
何をするべきか?

僕が推奨していっているのは
「ファネルを構築すること」です。

このファネルを作ると、
少ない見込み客でも
大きく売り上げて
利益を出すことができます。

何千人、何万人もいらないんです。
数百人でぜんぜんOK!

つまり「ファネル構築」をしていくと
あなたのビジネスが凄いことになります。

このファネルを持っている人、
持っていない人の差は
とてつもなく大きいです。

僕はUTAGEで作った
「ファネル」をいくつも持っているので
そこに人を集めていくだけで
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