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小山です、

年末年始で実家に帰ったら
風邪を引きました。

弟がゴホゴホと咳をしていたので
そこから感染したと思われます。

バカは風邪を引かないと言いますが
僕はバカではなかったようです…

熱はありませんがのどが痛いです。

僕と同じように風邪引いている方のために
風邪を最短距離で治す方法について話をします。

風邪を引くと、
すぐに薬を飲む人がいますが
僕は風邪薬は飲みません。

人間には自己免疫力があるので
薬に頼らずとも治るからです。

風邪を引いた時に意識することは
５つです。

１、栄養のある食事

２、たっぷりの水分

３、たくさんの睡眠

４、室温管理

５、鼻洗浄

それぞれ説明します。

・
まず「栄養のある食事」です。

風邪を引いてしまうと
食欲が減ってしまいます。

何も食べないでいると
体が痩せてしまいます。

治る風邪も治りませんので
しっかりと栄養あるものを
食べるようにします。

とくに、たんぱく質や
ビタミンA・Cを積極的にとると
良いと言われています。

・
次は「たっぷりの水分」です。

風邪を引くと汗をかくので
水分がぬけてしまいます。

まったく水分を取らないと
脱水症状を起こすので
積極的に水分を取るようにします。

水やスポーツドリンクなど
飲むようにすると良いです。

・
次は「たくさんの睡眠」です。

寝ていると体が発熱して
たくさん汗をかきますが、
体を冷やそうとしないほうがいいです。

なぜなら僕たちの体が発熱して
体内にある菌を倒してくれているので
たくさん汗をかいたほうがいいからです。

・
次は「室温管理」です。

部屋が乾燥していると
咳が出やすくなり、のどの痛みも
強くなりがちです。

加湿器や濡れタオルなどを利用して、
部屋の湿度を高められます。

最適温度は、22度〜24度
最適湿度は、40%〜60%

このあたりに調整できると
快適な空間を作れます。

・
次は「鼻洗浄」です。

鼻洗浄生理食塩水で
1日1～2回程度、鼻洗浄をすると、
炎症の産物を洗い流すことで、
風邪をこじらせずに、鼻声や咳、
のどの痛みも軽減できます。

ちなみに、ふつうの水で
鼻洗浄をやると涙がでるほどに痛いです。
絶対にやっちゃダメです笑

鼻洗浄生理食塩水は
水と塩があれば自宅で作れます。

沸騰させた500mlのお湯を準備します。
沸騰させたお湯を37～40℃まで冷まします。
冷ましたお湯に塩5gを入れるだけです。

それだけで完成です。

・
以上５つです。

これらを意識してもらえれば
風邪を引いたとしても
最短で治すことができますので
ぜひ覚えておいてください。

ゴホゴホ…
がんばって風邪を治します！
それではまた＾＾

・
追伸：
夢リッチ事務局のほうが
12月29日(日)～1月5日(日)は
休業となっています。

年始営業：1月6日（月）

休業中のお問い合せにつきましては、
2025年1月6日(月)以降に
対応させていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、
ご理解いただきますよう
よろしくお願いいたします。

・
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