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エナジードリンクの飲み過ぎは危険

小山です、

突然ですが、
エナジードリンクって飲みますか?

モンスター
レッドブル
オロナミンC
リアルゴールド
ライフガード
デカビタ
リポビタンD

などいろいろありますよね。

仕事がんばろうって時に
飲む人も多いと思いますが
飲み過ぎは注意が必要です。

モンスターや、レッドブルは
カフェインが100mgを超えて
とくに多いです。

それだけでなく
砂糖もたっぷりなので、
毎日飲んでいると
中毒になってヤメられず
最悪病気なります。

エナジードリンクを飲むなら、
砂糖なしのブラックコーヒーに
しておいたほうが良いです。

コーヒーには100ml当たり
約60mg程度の
カフェインが入っています。

セブンイレブンのコーヒー量は
Rサイズが150ml
Lサイズが270mlです。

欧州食品安全機関(EFSA)は
健康な成人が1日に摂取できる
カフェインの量は最大400mgまでと
発表しています。

その上で1日何杯までコーヒーを
飲んでいいのか?

セブンイレブンのコーヒーなら
Rサイズで5杯程度
Lサイズで3杯程度です。

このくらいでカフェインの
最大摂取量になります。

エネジードリンクを飲むなら
健康のためにブラックコーヒーに
してみてはどうでしょうか。


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小山大輔

 

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