小山です、
最近、老けたなーって
思ったことありませんか？
年齢を重ねてくると
同年代なのに
やけに若い人と、
やけに老けてる人に
分かれてきます。
その違いはどこにあるのか？
知っていますか？
それは
「日々の習慣」です。
老化の一番の原因は、
「肥満」です。
デブっている人は
もれなく老けます。
健康的にスリムな人は
やっぱり若いです。
僕も昔デブっていたので
わかるのですが、当時は
「食事」がめちゃくちゃで
「運動」をまったく
していませんでした。
いつも下痢でお腹を
壊していましたし
かなり老けてみえました。
.
老化せずにいつまでも
若々しくいたい場合は
週３回くらい
筋トレ＆ウォーキングの
「運動」をして
栄養バランスの良い
「和食」を食べて
「ビフィズス菌」と
「ビタミンC」の
サプリを接種することを
オススメします。
「ビフィズス菌」は
腸内環境を整えてくれますし
「ビタミンC」は
疲労回復と美肌になります。
あとは、仕事とプライベートを
毎日楽しく過ごして
夜はぐっすり眠ることですね。
少しでも老化しないよう
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小山大輔
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