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同年代に比べて老化しない方法

小山です、

最近、老けたなーって
思ったことありませんか?

年齢を重ねてくると
同年代なのに

やけに若い人と、
やけに老けてる人に
分かれてきます。

その違いはどこにあるのか?
知っていますか?

それは
「日々の習慣」です。

老化の一番の原因は、
「肥満」です。

デブっている人は
もれなく老けます。

健康的にスリムな人は
やっぱり若いです。

僕も昔デブっていたので
わかるのですが、当時は

「食事」がめちゃくちゃで
「運動」をまったく
していませんでした。

いつも下痢でお腹を
壊していましたし
かなり老けてみえました。

.
老化せずにいつまでも
若々しくいたい場合は

週3回くらい
筋トレ&ウォーキングの
「運動」をして

栄養バランスの良い
「和食」を食べて

「ビフィズス菌」と
「ビタミンC」の
サプリを接種することを
オススメします。

「ビフィズス菌」は
腸内環境を整えてくれますし

「ビタミンC」は
疲労回復と美肌になります。

あとは、仕事とプライベートを
毎日楽しく過ごして
夜はぐっすり眠ることですね。

少しでも老化しないよう
実践してみてください。


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小山大輔

 

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