睡眠に関する記事一覧

25FEB2024

小山です、いつも何時に寝てますか？僕は最近、夜22時に寝てます。小中学生よりも早いかもです。だけど、すごく体調良いです。22時に布団に入った…

19DEC2023

小山です、理想的な睡眠時間って考えたことありますか？死亡リスクを考えると７時間睡眠が理想とは言われています。ただ全員が適正というわけでも…

2NOV2023

小山です、いつもぐっすり眠れてますか？僕は布団に入ってから５分もあれば一瞬で爆睡できます。僕がやっている良い睡眠をするコツが９個あるので共有…

15JUN2021

↓今すぐ動画を見る↓小山です。あなたは、「最近よく眠れねぇなぁ」と。「なかなか寝つきが悪いなぁ」。または朝ね、「すっきり目覚めることができないな…

18MAY2021

↓今すぐ動画を見る↓小山です。あなたは眠るのが好きですか？僕は眠るのが大好きです。そんな眠るのが大好きな方のために、今日は「眠れば眠るほどど…

23MAR2021

↓今すぐ動画を見る↓小山です。今日は、睡眠の質を上げる一つの考え方をお伝えしたいと思います。あなたは、一日何時間寝ていますでしょうか？これは…

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