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小山です、

健康のためにやめたほうが
良いことがあります。

それは、
「タバコ」と「お酒」です。

いま僕はこのどちらも
やめていますが、
とても体調がイイです。

.
まず「タバコ」ですが
吸っていない人からすると
とっても臭いです。

そしてタバコには有害な物質が
たくさん入っているので
健康にも良くありません。

ニコチン中毒もあるので、
なかなかやめられず…
禁断症状も出たりします。

.
そして「お酒」ですが
飲むと体から水分が抜けて
脱水症状になります。

アルコールが体内に入ると
肝臓で分解しようとするので
負担がかかります。

睡眠の質も下げるので
昼間に眠たくなります。

アルコール中毒にもなるので
飲み過ぎは良くないです。

.
タバコとお酒の両方を
やっている人は、
やっていない人と比べると
老けてしまいます。

いつまでも若々しくいたいと
思うのであれば、
「タバコ」も「お酒」も
やめるのが理想です。

ただ、タバコはヤメられても
お酒はやめられない…
という方もいる思います。

そういった場合は、
休肝日を作って
肝臓を休める日を
作ったほうがいいです。

毎日飲みすぎていると
必ず身体に影響が出てくるので
注意が必要です。

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小山大輔

 

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