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小山です、

ダイエット開始して
３ヶ月たちました。

結果発表します。

開始時は
体重　　 70.7kg
体脂肪率 19.4%　

現在は
体重　　　67.2kg
体脂肪率　16.7%

結果は…
体重　　 −3.4kg
体脂肪率 −2.7%

となりました！

ぱちぱちぱち〜（拍手音）

ガマンする食事制限をせず
毎日お腹いっぱい食べながら

筋肉量をできるだけ落とさず
無駄な脂肪だけが減るように
心がけてきました。

脂肪量だけいうと
なんと！「2.4kg」の
脂肪が減った感じです。

２リットルのペットボトルぐらい
脂肪が減りましたー！！

お腹がぽっこり出ていたのが、
ほとんど無くなりました。

顔も少しシュッとして
シャープに見えます。

ちょっと若がえった感じがして
すごく嬉しいです＾＾

これから年末年始に入るので
この間はご褒美として

おいしいモノを食べたり
おいしいお酒を飲んだり
しようと思ってます。

そして来年から、
またダイエットを始めて
体脂肪率15%くらいを
目指したいと思ってます。

僕たちにとって健康は
すごく大切なことなので
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小山大輔

 

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