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朝4時起きになれた3つの理由

小山です、

最近まるでおじいちゃんです。

目覚ましアラームをかけてないのに
朝4時に目が覚めます。

起きた瞬間、身体の疲れも
一切なくめちゃ元気です。

なんでこんなに元気なんだ?

と考えてみた結果、
思い当たることが3つありました。

.
1 禁酒してる

お正月に少し飲んだっきり
ずーっと禁酒してます。

アルコール依存から抜けたことで
身体がとっても元気なんだと
思いました。

無糖の炭酸水を飲んでますが
それだけで満足できてます。

.
2 糖質を食べていない

お米、パン、パスタ、うどん
ポテチ、アイス、チョコレート
といった糖質を食べていません。

糖質を食べた瞬間は
一時的に元気になりますが
しばらくすると、
また糖質を食べたい!
という状態になります。

この糖質中毒になっていないです。

.
3 早くに寝てる

朝4時に起きると
当然、夜も早く眠たくなります。

最近では22時半〜23時には
寝るようになりました。

寝付きも良く、布団に入って
5分くらいで眠たくなります。

.
この3つの要素が
大きいなと思いました。

禁酒して、糖を控えて、早くに寝たら
めちゃめちゃ元気になる。

最近、ちょっと身体の調子が
よくないなーという方は

お酒の飲み過ぎ
糖質の取りすぎ
夜ふかしし過ぎ

この3つをチェックしてみて
ください。


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