小山です、
最近まるでおじいちゃんです。
目覚ましアラームをかけてないのに
朝4時に目が覚めます。
起きた瞬間、身体の疲れも
一切なくめちゃ元気です。
なんでこんなに元気なんだ？
と考えてみた結果、
思い当たることが３つありました。
.
１ 禁酒してる
お正月に少し飲んだっきり
ずーっと禁酒してます。
アルコール依存から抜けたことで
身体がとっても元気なんだと
思いました。
無糖の炭酸水を飲んでますが
それだけで満足できてます。
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２ 糖質を食べていない
お米、パン、パスタ、うどん
ポテチ、アイス、チョコレート
といった糖質を食べていません。
糖質を食べた瞬間は
一時的に元気になりますが
しばらくすると、
また糖質を食べたい！
という状態になります。
この糖質中毒になっていないです。
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３ 早くに寝てる
朝4時に起きると
当然、夜も早く眠たくなります。
最近では22時半〜23時には
寝るようになりました。
寝付きも良く、布団に入って
５分くらいで眠たくなります。
.
この３つの要素が
大きいなと思いました。
禁酒して、糖を控えて、早くに寝たら
めちゃめちゃ元気になる。
最近、ちょっと身体の調子が
よくないなーという方は
お酒の飲み過ぎ
糖質の取りすぎ
夜ふかしし過ぎ
この３つをチェックしてみて
ください。
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