小山です、
最近、健康ですか?
僕はめちゃ健康です。
毎日エネルギーに溢れており
目覚ましアラーム無しで
朝4時起きしてます。
健康で長生きする人の特徴は
3つあります。
.
特徴1:食事に気を使っている
クッキーやケーキなどのお菓子、
ファストフードのハンバーガー、
ビールなどのアルコールお酒、
こういったものを
好き放題食べていません。
無添加・無農薬の野菜や
玄米や味噌など自然で身体に優しい
食べ物を食べています。
.
特徴2:運動をしている
病気になっている人は
だいたいが肥満です。
内臓脂肪がたまって
お腹がポッコリしてます。
筋トレやウォーキングで
運動習慣を作ることが大切です。
.
特徴3:夢を持っている
夢がなくなると目が
死んじゃいます。
健康的で長生きする人は
こうしたい、ああしたいという
夢や目標をもっています。
夢がある人は、目がイキイキ
していて見た目も若いです。
.
以上3つです。
あなたはいくつ
当てはまりましたか?
よかったら教えてください。
病院で薬漬けになって
長生きしても意味がないので
今のうちから健康習慣を
作っていきましょう。
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健康になったら脳もスッキリ
身体も元気になるので
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