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糖質制限・グルテンフリー・カゼインフリー・禁酒した結果

小山です、

半年前から健康のために
ダイエットしてきましたが
そろそろヤメます。

糖質制限に、グルテンフリーに
カゼインフリーに、禁酒と
かなりストイックにやりました。

スタート時は
体重 70.7キロ
体脂肪率 19.4%
ウエスト 87cm

そこからスイスイと痩せていき
66キロぐらいでストップがかかり
そのあたりから食欲が増して
食べる量が増えました。

そして今は
体重 67.5キロ
体脂肪率 18%
ウエスト 82.5cm

となっています。

体重 −3.2キロ
体脂肪率 −1.4%
ウエスト −4.5cm
という結果です。

減った数字は小さいですが
体型や体調にあきらかな変化が
ありました。

ポッコリお腹が無くなり
顔が少しシュッとしました。
(太ると丸顔になるので笑)

身体がいつも元気で疲れ知らず
睡眠もぐっすりで
朝の目覚めも最高です。

さらに長年の花粉症まで
治って驚きました。

今後はグルテンフリーだけは
継続しようかなと思ってます。

やはり健康は、食にありですね。
普段なにを食べているのか?

いいモノ食べていきましょう。

↓↓
ちなみにいいモノは
無添加・無農薬といった
玄米や味噌や野菜などです。

スーパーで買うものよりも
値段は少し高くなりますが
身体にとっては最高の食べ物です。

外食やコンビニ食ばかり
食べている人よりも
じつは安上がりだったりします。

いいモノを食べて健康になれば
仕事がバリバリできます。

食後に眠たくもならないので
かなり仕事がはかどるんです。

これと同じように
いいツールやシステムを使えば
コスト削減になりますし
売上アップにもなります。

オンラインビジネスで
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仕組み化することができますので

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