収入を増やしたい方へ!起業&副業&投資の役立つ情報をお届け中!

  1. 健康

健康になるために必要なこと

小山です。

健康になるために、必要なこと。
それは、食事と運動です。

毎日いい食事を取り、毎日運動する。
これを心がけるようにしてください。

いい食事とは、添加物があまり含まれていない
自然なもの。

コンビニ食、外食などが多いと、
添加物がもりもり含まれているので、
良いとは言えません。

スーパーなどで野菜や果物など買って
自炊するほうが健康になっていきます。

自然なものには、栄養が含まれているからなんです。
コンビニや、外食となると味は濃くてうまいけど
栄養っていう部分で考えるとイマイチなことが多いです。

そして、運動は、毎日1時間で有酸素運動をしましょう。
ウォーキングでもいいですし、ジムに行って
エアロバイクに乗ってもいいでしょう。

この有酸素運動を、毎日行うことで汗をかきます。
そして毛細血管の量が一気に増えます。

血流がよくなるので、新陳代謝がアップし
脂肪燃焼につながっていき、ダイエットにも有効です。

健康の最近記事

  1. 健康になりたいなら週2で◯◯◯をしろ!

  2. 健康になるには?健康になる温泉習慣と風呂上がり習慣

  3. 合法ドラッグ!中毒者続出!あまくない砂糖の話

  4. 健康的な食事!一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法!腸の力であなたは変わる!

  5. 健康になりたい方へ!減塩するな!ミネラルが豊富な塩を取るべき理由

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

おすすめのUTAGE記事

  1. UTAGE(ウタゲ)

    UTAGE(ウタゲ)とは?評判や口コミは良い?料金や機能も比…
  2. LINEステップ配信講座

    LINE公式アカウントステップ配信講座〜料金無料14日間!U…

おすすめ記事

  1. YouTuber初心者向け

    YouTube収益化WEBセミナー【パート1】〜YouTub…
  2. 副業

    お金が貯まるウォーキングアプリ・歩数アプリおすすめ11選!五…
  3. フェイスブックの使い方・超基本編

    Facebook(フェイスブック)の使い方・超基本編WEBセ…
  4. LINE公式アカウント使い方・作り方

    LINE公式アカウント(LINE@)の使い方・作り方WEBセ…
error: Content is protected !!