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小山です。
今日は、男らしくあるためにぜひ飲んでほしいある飲み物について、紹介をしたいと思います。
それが何かというと、プロテインです。プロテイン。
あなたは普段、プロテインを飲んでいますでしょうか？
僕はね、プロテインを毎日必ず飲んでます。
で、これは男性であるなら特に、プロテインを毎日飲む習慣をつけてほしいんですね。
プロテインというのは、まぁ要は、筋肉を作る材料となるタンパク質をより多く含んでいます。
このタンパク質を食べ物からだけ取り入れようとすると、結構大変なんですね。
むね肉とか、脂の少ないお肉とかを中心にたくさん食べないと、タンパク質をこう効率的に摂取することができないんですよ。
でもこのプロテインには、このタンパク質がより多く含まれているんですね。
なので、これを毎日飲んだ方がいいと。
僕は普段、朝と夜と飲んでいます。
ちなみに、どんなプロテインを飲んでいるのかというと、こちらのプロテインを飲んでいます。ジャッジャジャーン！と。はい。
よくある普通の有名なメーカーとかは、ザバスとかね、そういうメーカーのプロテイン多いんですけど、甘いんですよね。
ココア味、ヨーグルト味、バナナ味って言って、甘ったるいんですよ。
で、入っている成分とかもプロテインだけじゃなくて、色んなね、乳化剤だとか、こう色んな成分が入っていたりするので、タンパク質を摂りたいのに、不要なものを取り入れたくないということで、今回というか、最近飲んでるのはこれを選ぶようにしました。
もう不要なものは一切入ってない。大豆だけですね。作られている成分は。
なので、効率よくタンパク質を取り入れることができます。
で、ちなみにまったく甘くないです。砂糖が入ってない。
なので、最初は結構抵抗あるんですよ。
人によってはね、「ウゲ、マズ」ってなると思います。
ただ、慣れてくるとソイですから、大豆ってね。なので、スタバとかのソイラテとか好きな人だったら、僕ソイラテ大好きなんですけどね、それに似た味ですね。似た味と、似た香りがします。
で、作り方は簡単で、こういうプロテインシェーカー、まぁこのプロテインシェーカーはザバスのメーカーですが、プロテインシェーカーの中に水を300入れて、そしてプロテインを大さじ、この中に入ってるのでね、大さじ2杯かな。20グラム入れます。スプーンすり切り2杯。
そして、こうシェイク、シェイクするわけですよ。うん。こうやってね。
で、よーくシェイクをして、まぁもうシェイクしてあるんですけど、こんな感じになります。トロトロのね。
で、まぁ飲むんですけど、これがうまいんだ。うん。いい匂いですね。全然臭くない。うん。おいしい。うん。
いつもと変わらずおいしいですね。うん。グイグイいけちゃいます。めちゃめちゃうまいです。
ちゃんとシェイクしてるので粉っぽくもないし、なんか適度なとろみと、このソイ、プロテインジュース。プロテインジュースというのかな。まぁソイ。
牛乳とかで割る人もいるんですけど、僕は牛乳とか入れないです。
まぁ入れるとね、より飲みやすくなるかなと思います。僕はもうシンプルにタンパク質だけ摂取したいので、何も入れずの飲むという習慣を、朝と、朝食プロテインですね。うん。
で、あとは、夜運動した後に必ずプロテイン飲んでます。この習慣をぜひあなたも取り入れてみてください。
そうするとね、やっぱ男性はね、なんかこう、「あぁプロテイン取り入れてるなぁ」ってなるので、やっぱこう体も健康になっていきますし、男らしくなっていきます。
で、さらにそこにね、プラスアルファプロテイン飲むだけじゃなくて、運動も取り入れていくようにすると、すごくいいですよね。
ウォーキングもそうだし、筋トレとかしていけば、プロテインとの相性も抜群なので。
ぜひね、このプロテイン習慣というものを取り入れて、男らしく、生き生きと、長生きでね、過ごしていきましょう。はい。
ということで、今日の話はここまで。
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バイバイ！
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