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小山です、

突然ですが健康ですか？

そう聞かれて、
「はい！健康です！」

と答えられる人は
そう多くないと思います。

僕は、超がつくほどの
”健康マニア”ですので

今日は健康について話します。

健康になるためには、
なにかの食品を食べたり…
なにかサプリを取ったり…

と考える人が多いですが
じつは違います。

「何かを体内に取り入れる」
のではなく逆です。

「何を体内に取り入れないか」
のほうが重要です。

食品添加物
農薬
こうったものを避けるために

無添加
無農薬
といったことにこだわる
オーガニックな方もいますが

それでも病気になる人は
たくさんいます。

ではどうすればいいのか？

僕たちにとって
もっとも良くないと
言われているのは、じつは…

「小麦」
「植物油脂」
「乳製品」
「甘いもの」

なんです。

そのため、僕は最近の生活習慣では

＊グルテンフリー（小麦食べない）
＊カゼインフリー（乳製品食べない）

ということを
徹底してやっています。

この２つを食べないようにすると
自然と植物油脂も取らなくなります。

ちなみに植物油脂とは
いろんなものに入っています。

ケーキ、クッキー、チョコレート
ポテトチップス、アイス、
カップラーメン、お弁当、
冷凍食品など

コンビニやスーパーで
売っているものには
ほとんど入っています。

僕は仕事で外食しないかぎりは
家でこういったものを
食べないようにしています。

すると自然と食べるものは
絞られてきます。

玄米
わかめとキノコの味噌汁
たまご
納豆
豆腐
鶏むね肉
イワシ
お刺身
野菜

といったような食事になります。

すると、
小麦も植物油脂も乳製品も
甘いものも食べないので

毎日、超元気に健康に
過ごすことができているわけです！

こういった食事をしていて思うのは
お腹いっぱいまで食べているけど
ほとんど太らない

ということです。

食べることが大好きで
気をぬくとすぐ太ってしまっていた
僕にとって本当に助かっています＾＾

優先順位の１番が健康です。

仕事をがんばった結果、
体を壊して大きな病気をしたら
なんにもなりません。

あなたのことを必要としている人が
世の中にはたくさんいます。

だからこそ、まずはあなたが
生活習慣をみなおして健康になって
パワーをつけて世の中に良い影響を
与えていってください＾＾

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