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小山です。
あなたは、3時のおやつって食べますか？僕は毎日おやつ食べます。
もうね、「おやつがなかったら生きていられない」っていうぐらい、やっぱね、お菓子とかこう甘い物とか、本音で言ってしまうと大好きなんですよ。
もしも甘い物とか、お菓子とかね、ポテトチップスとかを「好きなだけ食べられるだけ食べて、どんどん健康になる、どんどん痩せていく」って言うんだったら、僕はね、間違いなく毎日食べます。
でも、そうじゃないですよね。
ケーキだとか、お菓子とか、ポテトチップスを毎日バクバク食べていたらもう100%確実にデブります。デブへの特急券です。
なので、今日はね、そんなおやつ好きのあなたのために、僕が普段から食べている、とっておきのスーパーおやつを今日は共有したいと思います。
それが何かというと、ずばり、「アーモンド」です！
アーモンド好きですか？ナッツですよね。
僕はもう普段から、アーモンドというものを何とこんな感じで、タッタターン。
袋買いして、買っております。これ1キロですね、の、アーモンドです。アーモンドって結構高いんですよ。
コンビニとかでアーモンドを買おうとするとね、どのぐらいかな。100グラムか200グラムないぐらいで3～400円位するんですよ。
だから、やっぱナッツって結構値段するんだなって。
で、まぁそう、高いんですよね。で、この実は、ビッグサイズになるとやっぱお徳用だから結構安いんですよね。もうコンビニとかで買うのとは桁違い。
1キロなんだけど1000円ちょっととかで、格段に安いです。
なので、僕はこういう感じでもちろんアーモンド買っていまして、で、このアーモンドとか塩とかふってないです。塩なし。塩とかそういうのは一切なしで、これはね、無糖です。無糖。
ちょっと1個食べてみると、こういう感じで。結構ね、うまい。1個1個はちょっとでかい。うん。普通のアーモンドよりも結構大きめ。かなりうまいです。
で、これを、1日そうだな。10粒から、多い時で20粒位を食べてます。食べ出したらちょっと止まらないのでね。おいしいので。食べ過ぎないように個数を制限して食べているって感じです。
で、アーモンドってなると結構カロリー高いんじゃないですかって思うかもしれないですが、結構大きめなアーモンドでもこの1個当たりのカロリーは7キロカロリー位なんですね。
だから10個食べても70キロカロリーだし、20個食べても140キロカロリーくらいなんですよ。
で、ナッツ系はこのアーモンド実は腹持ちがいいです。だから、例えば、何かプリンを食べちゃうとか、ケーキを食べちゃう、ポテチを食べるぐらいだったら、何だろうな。何個でも食べられちゃうんですよ、ああいうのって、甘いから。
しかも砂糖たっぷり入っているので、中毒性ありますしね。
だけど、このナッツというのは無糖で、塩分も全くないから、このね、炒ってるだけ。だからとても香ばしい感じもしてすごくおいしいですよ。腹持ちもすごくいいので、大変おすすめです。
ナッツというのはね、体にもすごくいいので、ちょっと小腹空いたなっていう、やっぱ3時位かな、そういう時間帯にちょっとポリポリっと食べたりとか、夕飯までのあと1，2時間が「やっぱり腹減るな」みたいな時ってあるじゃないですか。そういう時食べたりとか。
「何か夜食で、お腹空いちゃったな」って。「でもこんな時間から変な物食べたら悪いな」っていう時とかに、ちょっとポリポリっと食べるとかね。
いずれにしても食べ過ぎは良くないので、ちゃんと個数は制限しつつ、ぜひね、このアーモンド健康生活というものを取り入れてみてはいかがでしょうか。
僕は、もうおやつは俄然アーモンドです。
アーモンドもしくは他のナッツ、ミックスナッツってものも好きなので、それも買って食べる時はあります。
ただ、アーモンドがあるんだったらアーモンドオンリーですね。どうしてもアーモンドがないっていう場合にミックスナッツ買います。
ナッツによってね、例えば、ナッツのマカダミアナッツとかカシューナッツとか、そっちとかの方が、ちょっとカロリーが高くなってくるんですよね。
だからアーモンドが一番ヘルシーです。
なので、ぜひね、このアーモンド健康生活ね、ポリポリ食べていると何かリス、俺ってリスなんじゃないかって気もしてきますけど、まぁぜひ一緒にね、アーモンド生活をしてみてはいかがでしょうか。はい。
ということで、今日はここまで。
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バイバイ！
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