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家に筋トレルームを作りました

>>YouTubeで見る方はこちら小山です、近所のジムが閉店してしまうので筋トレルームを作ることにしました。*ルームランナー*ベンチ*ダ…

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いま真剣に悩んでいる事…

小山です、いつも通っていたジムが近々閉店するそうで…別のジム行くのか、家にジム環境を作るかで真剣に悩んでいます。別のジムに行くとなると…

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マジで1週間で4キロ痩せました

小山です、ダイエットをやめにして玄米をモリモリ食べだしたら一気にむくんで4キロ太りました。ふくろはぎを指で押すとボコッと凹んだままになる…

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健康で長生きする人の特徴3選

小山です、最近、健康ですか?僕はめちゃ健康です。毎日エネルギーに溢れており目覚ましアラーム無しで朝4時起きしてます。健康で長生きする人の…

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朝4時起きになれた3つの理由

小山です、最近まるでおじいちゃんです。目覚ましアラームをかけてないのに朝4時に目が覚めます。起きた瞬間、身体の疲れも一切なくめちゃ元気です。…

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理想的な睡眠時間はどのくらい?

小山です、理想的な睡眠時間って考えたことありますか?死亡リスクを考えると7時間睡眠が理想とは言われています。ただ全員が適正というわけでも…

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最近買ってすごく良かったモノ

小山です、最近、なにか買ったものありますか?僕が最近買って良かったモノがあるので、ご紹介します。それは、『室内用ウォーキングマシン』です。…

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